王君馨曾經歷抑鬱暴食症 學懂不從別人評價衡量自己

王君馨人逢喜事精神爽，不久前註冊結婚進入人生新階段，近日在《心理追兇Mind Hunter》飾演冷血殺人的網台DJ汪海澄，更大受網民談論。

我都幾驚喜 ，一個演員經常要等很久才有一個好角色，很感恩繼花曼後，又有汪海澄，迴響不錯。自己在家睇劇時，都有種心寒感覺。

▲ Grace在《心理追兇Mind Hunter》演冷血殺人犯，在拍攝那3個月，她的心情也大受影響。(劇照)

藝人要有個turn off mode

藝人本身工作時間不穩定，工作性質被動，又要接受事業上落、人氣高高低低的變化，情緒很難不受影響。回望王君馨10年的演藝路，也不是一帆風順。她坦言入行早期曾有抑鬱及暴食問題，到底她如何走出低谷，蛻變成今天精神煥發、身材fit爆？作為過來人，Grace有這樣的分享︰

藝人要有個turn off mode，即如普通人般去食飯、拍拖、睇電影和朋友傾偈，做回一些正常人做的事。

千萬不要24小時都在想藝人的事，因做演員好被動，我幾時紅？幾時賺到錢？幾時可以上一線？反正都不是自己可控制的事，為甚麼不交給上天？

現在有感情、家人、朋友和教會生活，還搞生意。這些都可幫我減壓。最重要是keep住自己健康，機會來的時候也把握到。

▲ 《城寨英雄》的花曼，打得又不乏性感演出，獲得大台去年最受歡迎電視女角色獎，成為王君馨近年代表作。(網上圖片)

王君馨演繹「好打得」的花曼時，其20.5吋纖腰成為一時佳話。那時她刻意把食量減半、戒油炸食物、勤做gym，還經常戴腰封束腰。168m高的她，那時體重只有110磅，然而一拍完便因胃痛入院。她的經驗是，地獄式減肥其實甚傷身。

為保持狀態，她就繼續吃清淡食物，勤做各類運動如跑步、打羽毛球、跳舞等，還有去美容院做按摩、通淋巴。

最近還開始嘗試玩攀石，練腳力、臂力和手指力，也練到意志力和信心。

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▲ 王君馨說勤做運動是想令身形結實，以及有較佳精神應付工作。(被訪者提供)

談keep fit貼士，曾經有暴食問題的王君馨特別提出少有人談及的心理因素。

我覺得最緊要是繼續吃你喜歡吃的食物，如你很喜歡吃蛋糕或雪糕，也要容許自己可以一星期吃一次，但謹記只可以吃少量，而且避免在夜晚臨睡前吃。其實愈是嚴禁自己吃東西，那麼之後體重就會反彈得很快。

▲ Grace 的健美秘訣之一是保持飲食清淡。(被訪者提供)

話說4歲便離港到紐約生活的王君馨，大學時代回流返港，07年當選港姐亞軍，之後被安排加入飲食節目主持行列，卻換來一些負評，令她心情大受打擊。

入行最初幾年，甚麼都不習慣，中文不好、朋友不多，結果有少少抑鬱又有暴食症。試過整個大蛋糕一個人吃掉，雪糕、餅乾一盒一盒地吃，之後有很強罪惡感，也因為給自己很大壓力。暴食之後那天不敢再吃東西，跟著又因為肚餓而再次吃很多。

一直保持115磅左右的Grace，暴食期體重達130磅，她說是信仰助她走過抑鬱。

今天有人話你叻，明天也可能有人話你是垃圾。學會不要單從別人評價來衡量自己，是從神的眼光看自己，找回自己的價值、重整自己。

▲ Grace經常為自己設計的首飾做生招牌。(相片來源：王君馨facebook)

現在王君馨不但演藝事業更上層樓，一年前她和朋友合作搞的香薰首飾品牌DearestGrace。她自言大學時讀企業管理，所以一直都想搞簡單的生意，去年見天然香薰在香港很受歡迎，她又愛設計首飾，於是便開始和朋友合作搞香薰首飾。

她還經常戴著自家設計頸鏈及耳環做生招牌。一年來經營，不但在香港開店還擴充至馬來西亞。

▲ Grace一年前開始和朋友合作搞香薰首飾生意，至今香港開設一店，馬來西亞則有4間分店。(被訪者提供)

生意後明白到和團隊的溝通和信任，十分重要，大家一定要方向一致，不然便難以合作。

無論如何，Grace也很感恩可以逐步建立自己的事業，兼為自己帶來多一個創作空間。

▲ Grace說幸好她有感情、家人、朋友和教會生活，還搞生意。這些都可以幫她減輕做藝人的壓力。(陳智良攝影)

服裝︰Karen Millen（裙）、Louboutin（鞋）
髮型︰Jamie @ Hair
化粧︰Phoebe Yung
首飾︰DearestGrace

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